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...Mieux vaut marcher dans le bon sens que courir dans le mauvais... DRAPTIBETA4.JPG

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8 avril 2009 3 08 /04 /avril /2009 11:03
4h30… Il fait encore bien nuit sur Besançon et le réveil sonne. Ca fait un peu tôt, heureusement que toutes mes affaires sont déjà prêtes. J’avale un petit dej’ rapide, sangle le VTT sur le porte vélo et direction chez François… Nous décollons de Besançon sur les coups de 5h45. Il faut bien ça car le départ du raid est donné à 8h. Nous arrivons donc à Dijon sur les coups de 7h. On passera sur l'épisode retrait ds dossards : on a bien failli pas démarer car le type ne rouvait pas notre équipe : "the team APPN way of life" (c'est pourtant pas un nom qu'on oublie facilement...). Le temps de chercher, rechercher et chercher encore, on fini par trouver... Du coup on est un peu à la bourre mais ça va, on gère... Direction le briefing : H-quelques minutes...

Section 1 : Canoë (8km, 58’)
Le départ est donné au dessus d'une petite butte type 24h du Mans : nous avons une bonne centaine de mètres à parcourir en courant pour rejoindre les canoë alignés sur la plage du Lac.
Après un départ plutôt moyen, nous trouvons progressivement notre « rythme de croisière ». Ca frotte un peu (une cinquantaine de bateau ça fait quand même…) mais on remonte tranquillement pour nous retrouver en 4ème ou 5ème position au demi tour à la balise située au milieu du lac. Grâce à un premier portage plutôt réussi, nous prenons la deuxième place que nous garderons jusqu’à la fin de la section.

Section 2 : VTT (28km, 1h47’)
Bon, disons que c’est la que les choses se corssent… On doit avoir 100km de vélo à nous deux, alors on se doute que cette section ne va pas être notre point fort (de plus, disons ce qui est : je suis très mauvais en pilotage VTT… ). Les premiers kilomètres sont très roulants (quasi essentiellement sur route) mais, comme prévu, nous ne nous énervons pas histoire de s’échauffer en douceur… La première difficulté commence après environ 3 kilomètres. Il s’agit d’une bosse d’environ 2km (pour environ 150m de dénivelé) dans les bois. Avec le temps de ces derniers jours, les chemins sont plutôt secs et c’est tant mieux ! On se fait passer par quelques équipes « d’avions » (dont ceux qui gagneront), mais pas d’affolement : on reste dans notre rythme. Le parcours se poursuit au travers des petits chemins de bois (type single track) ou d’autre plus gros et plus roulants (avec quelques longs passages au milieu des champs). La longue descente aux alentours du kilomètre 11, pas trop dur techniquement, fait du bien au moral car il faut dire que depuis le début on n’a pas beaucoup arrêté de monter. Le parcours se poursuit sans trop d’encombre. On notera juste une grosse descente située vers le kilomètre 21 : une descente bien raide et plutôt engagée qui m’a poser quelques soucis… Quelques kilomètres plus tard nous arrivons (enfin) sur le parc à vélo de Velars sur Ouche, point de départ de la C.O.
Pas facile de savoir combien de place nous avons perdu pendant cette première section VTT, mais à vue de nez je dirais que nous devons être entre 10 et 15ème au départ de la C.O…

Section 3 : C.O (10km, 1h07’)
La transition VTT-Course à Pied se fait bien ressentir dans les jambes (surtout après 2h45 de course !) et la première balise est située au dessus d’une bonne bosse (env. 1km pour 100m de dénivelé positif)…Sympa… Les choix d’itinéraires sont plutôt « simples » et se résument, pour la plupart, à une suite de chemins. Mea culpa sur l’enchainement 5 – 6 où je cafouille un peu. Je pensais voir clairement des mouvements de terrains ainsi qu’un petit mur et finalement rien de tout ça (on a du sortir un peu trop à gauche), donc on tourne un peu jusqu’à retomber sur un chemin proche de la balise 6. La balise 7, quand à elle, posera moins de problèmes car on l’entend de loin : l’organisation y avait placé un petit groupe de percussionnistes… La fin de parcours se déroule sans trop de problèmes (exception faite d’une petite erreur de chemin qui nous coutera 400m aller-retour…).
Cette section de C.O nous permet de remonter à la 8ème place (il me semble…).

Section 4 : VTT (11km, 1h00’)
Avec un peu plus de 3h50 de course dans les jambes, la fatigue est de plus en plus présente et la reprise du VTT n’est pas franchement facile. Pour tout arranger, très rapidement on se retrouve dans une grosse bosse impossible à monter en vélo. La suite, toujours sur un profil globalement ascendant, est une succession de petits singles techniques avec pas mal de passages ou l’on doit porter les VTT… J’avoue que ça commence à me taper un peu sur le système mais heureusement la fin de la bosse se fait sur du chemin plus facile à rouler… Plus que 5 ou 6 kilomètres de descente et l’on devrait rejoindre le Lac kir. J’ai, pour ma part, pas mal galérer dans cette descente. Notamment dans un passage un peu « aérien » au milieu d’un pierrier (et je commence à avoir un peu les bras en "Pom'potes"..)… François est lui victime de quelques crampes... Il est temps pour nous que ça se termine…
Dernière difficulté du parcours : traverser le canal au sur les 3 ou 4 planches disposées en équilibre sur des bateaux, c’est un peu périlleux mais ça passe sans encombre et nous voilà de retour au lac après 4h53’ et des poussières à la 11ème place…
Direction pour nous le stand de massage (histoire de pouvoir marcher demain…), un sandwich en rangeant les affaires et retour to Besançon city…

Je finirai en disant que ce Raid est "une valeur sure" : toujours sympa avec de jolis parcours et bien organisé...
Pour ma part, je suis assez content de ne pas avoir réédité cette année ma "belle perf" de l'an passé (cf raid 2008) !!


Portez vous bien,
Gosha18
A peu près normal, A part pour nous
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30 mars 2009 1 30 /03 /mars /2009 13:27
Dimanche dernier (le 22 mars) avait lieu la 1ere édition du Trail du Val de la Loue (à Quingey)...


2 parcours possibles : un 17km (D+ : 600m) ou un 35km (D+ : 1000m).
Les débuts de parcours sont communs : de la boucle de gauche jusqu'à la route Départementale 101. Le là, le parcours du 17km bifurquait à droite pour revenir sur Quingey tandis que le 35km prenait la direction de "Chenecey" pour aller faire un petit tour avant de revenir sur Quingey (par le même chemin que le 17km)....
Bon je ne sais pas si tout ça est bien clair mais....... c'est juste pour vous donner une idée.
Le départ était donné à 10h pour tout le monde... Carton plein pour cette première édition : il me semble que le vendredi, les deux courses affichaient complet, soit 500 personnes sur la ligne de départ...

Arrivée à 8h45 sur le site.
Ciel bleu, grand soleil, température agréable...Bref, tout pour qu'une bonne ambiance reigne sur le "village de départ" : la journée s'annonce fort sympatique.
L'organisation offrait une petite bouteille avec le dossard...sympa (mais pas très sportif tout ça ! )
Pour ma part, j'étais inscrit sur le le 35km : le parcours est dans l'ensemble plutôt sympa. Après une ligne droite d'environ 1km sur la route, on bifurque à droite toute pour entammer la première bosse dans un petit chemin sympa au milieu du bois. Quelques centaines de mètres "de plat" puis nous nous engageons dans une descente (avec quelques petits passages "techniques" bien sympa...) pour redescendre sur Quingey.
Si j'avais quelques petites remarques à faire sur le parcours ce serait sur la portion suivante. En effet, les quelques kilomètres entre Quingey et la bifurcation du 17km sont essentiellement constitués de route (ou de très gros chemin)...
Après une deuxième bosse (un peu plus raide que la première), nous empruntons la D 101 sur quelques mètres avant de reprendre un chemin de sous bois (profil montant) pour redescendre sur le 2ème ravito situé au 16ème km environ. Une toute petite (mais raide) montée de bitume avant de s'engager dans grosse descente en sous bois. Grosse descente (du point de vue du pourcentage) qui, pour ma part, a fait mal aux jambes ... Nous longeons ensuite la Loue sur un peu plus de 2km avant d'entammer la dernière bosse (point de départ de mon "calvaire"...lol). Dernière bosse qui nous ramène au point du 2ème ravito. la fin du parcours est pltôt vallonée (avec un profil descendant sur les derniers kilomètres).

Un trail plutôt sympa (peut être un peu trop de route parfois...mais...) que je vous invite à aller faire si vous en avez l'occasion...

Voila pour ce rapide Comte Rendu du Trail de Quingey...
Le site du trail : http://ccsq.fr/trailduvaldeloue/index.html

Portez vous bien,
Gosha 18
A peu près normal, A part pour nous...  
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14 octobre 2008 2 14 /10 /octobre /2008 21:25
Salut @ tous...

Quelques lignes au sujet d'un trail fort sympathique que je suis allé faire le week end dernier...
Le 12 octobre avait lieu la première édition du "Trail des 7 monts" à Septmoncel (39). 32 kilometres, moins de 7% de bitume, 1650m de dénivelé positifs annoncés...Bref un programme plutôt allechant.

Nous prenons donc le départ le dimanche matin à 8h30 pétantes. La température est agréable et le temps s'annonce super pour courir. Après un tour de l'anneau de vitesse de ski de fond nous nous engageons sur un chemin pour une premère boucle d'environ 6 killomètres. Des les premiers kilomètres le parcours s'annonce magnifique : superbe point de vue sur Saint Claude qui donnerait presque le vertige lorsqu'on sort de la foret et qu'on tombe quasimenent nez à nez avec le vide...
Repassage rapide sur le site de départ puis grosse descente d'environ 7 kilometres (600 D-) pour atteindre le premier ravito. Plus on descend et plus l'humidité se fait ressentir, avec un peu de brouillard en plus, il ferait presque froid...
Gare à ceux qui n'ont pas trops économisé les cuisses durant la descente (un peu mon cas :) ) La grosse difficulté du parcours s'annonce : la montée à Roche Blanche. Environ 750m de déniv en a peine 4 kilometres, le tout dans les bois avec finalement peu de temps pour récupérer derrière puisque les 6 kilomètre suivants nous emmenes jusqu'aux Moulunes (lieux du 2ème ravito) ce qui fait encore 200 ou 300 mètres à grimper... Heureusemnt pas mal de gens fort sympathiques nous encouragent sur la fin de la montée, ce qui fait toujours du bien au moral.
Un profil plutôt descendant (env. 5 ou 6 kilomètres) nous conduit au pied de la dernière difficulté : une grosse bosse de 300m de déniv sur à peine 2 kilomètres qui fait vraiment mal aux jambes (qui étaient déjà pas mal entamées...). De la, il ne reste plus que quelques centaines de mètres de descente et un "tour de piste" pour franchir l'arrivée...
En ce qui me concerne, le chrono affiche 4h03 et des poussières. Je suis plutôt satisfait.
En résumé, je dirai que la course vaut le coup d'oeil. Il n'y a pas, à mon avis, de passages réellements tecniques, par contre elle est plutôt exigente physiquement (le GPS donne 1800m D+)...   

Le site du trail : http://traildes7monts.monsite.orange.fr/

Portez vous bien,
Gosha18,
A Peu Près Normal - A Part Pour Nous


P.S : Un gros merci à Cha pour l'hébergement,
et à Laet pour le GPS (et toutes les données qui vont avec).
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31 août 2008 7 31 /08 /août /2008 22:00
Bonsoir @ tous...

Je prends 5 minutes mon clavier ce soir pour vous présenter rapidement un trail fort sympathique que je suis aller faire ce week end.

Il s'agit du Trail de la Castilingo : Trail se déroulant à Minot (en Côte d'or), petit village perdu au milieu de la campagne.
Je vous avoue que lorsque j'ai décider de participer à ce trail (après l'avoir découvert par hasard sur le net), je ne savais pas trop à quoi m'attendre.  Le programme de la journée est assez fourni : Randonnées pedestres, randonnées VTT, Randonnées equestres...et Trail. Les organisateurs proposent 3 trail : un 57km (qualificatif pour l'UTMB), un 28km  et un 15km. A noter également qu'il s'agit de la 6ème épreuve du Challenge New Balance des Trails de l'Est.
A 9h30 était donc donné le départ du 28km (500m de dénivelé positif).
Nous sortons assez rapidement du village et un petit passage dans un "Single" le long d'une cloture nous met dans l'ambiance trail moins de 1 km après le départ. Assez rapidement (après quelques centaines de mètres de gros chemin en herbe) nous entrons dans un petit bois empruntant un petit "single -track" vallonné. L'essentiel de ce trail est d'ailleurs composé de petits chemins de ce type bien sinueux. Ce qui en fait un trail surper sympa mais aussi assez technique. Les 15 derniers kilomètres le sont d'ailleurs particulièrement (technique) avec des portions de devers, pas mal de cailloux (plus ou moins gros, plus ou moins cachés, plus ou moins glissants...). Au sujet des 500m de dénivelé, il n'y a pas, à proprement parlé, de longue côtes mais il s'agit plutôt d'une multitude de petites montées (très raides) et de petites descentes (raides aussi parfois !) qui s'enchainent. Ce qui s'avère finalement aussi fatiguant...

Bref, vous l'aurez compris, un trail très sympa mais assez exigent physiquement...
 Pour ce qui est de l'organisation, rien à dire. Des gens accueillants, une bonne ambiance dans le village avec notament des artisants locaux, 2 ravitaillements sur le parcours (3 avec l'arrivée) très complet (avec même des produits Bio)...On notera également le partenariat avec l'association "Graines du Sahel", une association qui mene des actions pour aider la population du Burkina Faso.

Voila, c'est sur un sentiment partagé que je concluerai cet article : D'une part, je suis content d'avoir participer à ce trail (et je vous invite à y participer si vous en avez l'occasion), mais également un peu triste car il marque en quelque sorte la fin des vacances (et la reprise des études)...Hé oui c'est la rentrée...!





Sur ce,
Portez vous bien...
Gosha18
A Peu Près Normal, A Part Pour Nous


P.S Merci à mon Papa de m'avoir accompagné en camping car (c'est quand même vachement bien comme invention...!) ainsi que pour les photos...
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27 avril 2008 7 27 /04 /avril /2008 20:56

Salut @ tous...

Ce week end (samedi) nous étions à Dijon pour participer au Rando raid SFR :
7 ou 8km de Kayak
31km de VTT
11km de C.O
9km de VTT
Le tout en équipe de 4 avec toujours 3 raider en course.

Je ne connais pas, à l'heure actuelle, notre classement... Mais ce n'est pas la l'objet principal de l'article...

Je voudrais en effet tirer 2 coups de chapeaux :
   - Le premier à toute l'équipe d'organisation. Super raid, bien organisé, le soleil ne s'y était d'ailleur pas trompé puisqu'il était venu au rendez vous... Bravo !
    - Le deuxième à mes équipiers :
Merci à Didier et François qui m'ont attendu, encouragé, poussé, qui ont porté mon vélo etc...
J'ai en effet été victime d'un gros "coup de Galgon" (comme on dit) lors de la premiere section  VTT (après environ seulement 10-15km), et je crois que sans eux je n'aurais jamais pu aller au bout des 31km...(du coup François à également pris ma place en C.O)...
Et merci à Pierrick qui m'a remplacer au pied levé pour la dernière section VTT (lui qui ne fait que rarement du VTT).


@+

Gaëtan

P.S
Pour la petite histoire...Après être finalement venu au bout de cette (terrible) section de VTT, et après avoir manger moitié du ravitaillement (!) je me suis endormis dans le parc à vélo en attendant mes coéquipiers....
Le soleil tapait fort, très fort...
Du coup j'ai quand même gagné de superbes coups de soleil... :)





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22 mars 2008 6 22 /03 /mars /2008 12:25
Salut  @ tous…

    Dimanche dernier se déroulait, à Rouffach (Haut Rhin), le 7ème Trail du « Petit Ballon ». Ce Trail de 45km (D+ 1800m) était la première manche du Challenge national Salomon/Endurance Trail 2008.
Victoire de J. RANCON (3h11'30")  devant T. LORBLANCHET (3h21'39") et G. LE NORMAND (3h26'03").


    En ce qui nous concerne, nous étions inscrits parmis les 629 trailers du « Circuit des grands crus » : une course Trail de 23km (D+ 700m).
  La course s'est relativement bien dérouée (2h et des poussières pour nous).










Le parcours est dans l’ensemble agréable (malgré quelques passages sur la route) et l’organisation bien rodée. 
Seul bémol : les douches étaient gelées…Mais, paraît il que c’est bon pour la récup (Cf article sur le froid du dernier « Endurance magazine »).         



P.S Merci à Thom et Vinciane pour les photos (et les encouragements...!)

Apeupresnormal-apartpournous
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